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养生休闲两不误之小零食大营养

作者:白富美来源:原创 时间:2017-07-26
   养生休闲两不误之小零食大营养
   暑假到来将近一个月了,妈妈们担心宝贝在家吃不好,但又不想让自家宝贝吃垃圾食品,下面我们就来看看我为大家推荐的及营养有好吃的休闲小零食吧。
   健康的食物觉得不够美味;而零食总让人嘴馋,却又担心热量高没营养。小零食也能吃出健康来!一起来看看吧!   
  一、花 生,预防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂.眼睛发红发痒.脂溢性皮炎等多种疾病。  
    二、葵瓜子,可以养颜。葵瓜子含有蛋白质.脂肪.多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
三、奶酪 固齿。奶酪又名芝士,是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
        推荐食品:内蒙古奶酪  进口奶酪粉  芝士饼干        
 四、无花果 促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。 
 
  五、开心果 ,富含不饱和脂肪酸.胡萝卜素.过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞.容光焕发。
  吃以上这些休闲小零食不仅营养还很好吃呢,喜欢吃这些食品的朋友们可以来电联系我们哟。
 
 
 
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