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休闲零食-女人们养生的选择

作者:白富美来源:原创 时间:2017-07-26
休闲零食-女人们养生的选择
      有人说败家的女人都是美的,节约的女人都是不修边幅的,我觉得说的太绝对,下面几种休闲小零食不用败家也不用太节约就可以令女人们荣光焕发。
  女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯,并且常吃一些健康食品,可以收到养生防病美容等效果。下面,就为大家介绍以下常见零食的养生养颜功效,让女性吃得放心时,又吃出美丽和健康。   
 花生:能防皮肤病     花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
     柑橘:富含维生素C    柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。 
 
    南瓜子和开心果:健脑    南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
     核桃:可秀甲    核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。 
 
   巧克力:怡情    巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
     牛肉干:富含蛋白质    牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。 
 
乳饮料:有营养    乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。 
        
  奶糖:润肤    奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。  
    想要拥有美丽容貌身材的女人们可以尝试一下哦,不过需要注意的是这些休闲小零食要经常吃才会有效果呢,吃几次有效果的那是神丹,我这儿没有,想养生的女人们一定要坚持吃才有效果。
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